News Flash:

Carmen Bruma mai spulbera un mic: Sportul nu te slabeste!

18 Martie 2019
241 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7607 RON (0.0000)
USD: 4.2327 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Carmen Bruma

Intr-un intreviu pentru DCNews, Carmen Bruma a spulberat mitul slabitului prin sport si a vorbit despre incercarea de a pierde in greutate dupa 35 de ani, dar si despre dietele personalizate.

"Sportul nu te slabeste"

"Nu slabesti de la sport. Punct! Asta este un mit. Dai jos kilograme si fara sport. Daca tu faci sport, iti permiti sa mananci mai mult fara sa te ingrasi, vei avea o musculatura mai tonifiata si masa musculara mai mare, care arde grasimea, iti intensifica metabolismul. Din acest motiv, doua persoane care au aceeasi greutate pot arata total diferit si pot manca total diferit, in functie de compozitia corporala.

Daca eu, sa zicem, am o masa musculara mai mare, imi permit sa mananc mai mult decat o persoana care are aceeasi greutate, dar care are mai multa grasime. Nu poti tine toata viata diete si sa te abtii la nesfarsit de la mancare. De-asta faci sport, ca sa te simti mai bine, sa ai mai multa energie si sa iti permiti sa mananci mai mult, fara sa te ingrasi. Dar nu sportul te slabeste. Se slabeste, in primul rand, de la regimul alimentar", a explicat Carmen Bruma.

"Dupa 35 de ani, metabolismul incetineste si, din acest motiv, multe femei si multi barbati au aceasta problema a incetinirii ritmului de slabire. Ideea este sa reusesti sa ai greutate constanta si sa iti fixezi niste reguli alimentare si de viata pe care sa le pastrezi pe termen lung", spune vedeta. Carmen Bruma considera ca ideea dietelor personalizate este exagerata si ca, in fond, este vorba doar despre niste reguli simple, pe care toti oamenii ar trebui sa le urmeze. Eu cred ca e putin exagerata asta cu personalizatul. Exista niste reguli de nutritie de bun-simt, valabile pentru toti oamenii. Nu s-au facut reguli de nutritie personalizate. Adica nu este valabil ca eu trebuie sa mananc trei mese pe zi, iar tu una si jumatate. Regula de trei mese este aceeasi pentru toti oamenii. Asta cu personalizarea dietei a ajuns intr-o extrema. Las-o naibii! Ce personalizare? Tot la pieptul de pui cu salata ajungi. In lumea asta, pana la acest moment, s-au creat trei sau patru curente mari de cure de slabire: unele care reduc proteinele, alte care reduc carbohidratii, altele care le reduc pe ambele. Sunt niste variante limitate".

"Este matematica simpla"

"Regimurile mele, de exemplu, sunt facute astfel incat sa functioneze pentru 90% din cazuri. Noi avem un metabolism bazal, intre anumite limite. Un regim trebuie sa iti asigure nutrientii necesari, hrana necesara pentru a sustine functiile normale si activitatile zilnice, nu mult peste. Eu am calculat regimurile mele astfel incat sa i se potriveasca unei categorii cat mai largi. Unii slabesc in functie de sex, varsta, compozitie corporala, activitate fizica, istoric medical. Unii slabesc mai mult, altii mai putin. Dar, in peste 95% din cazuri, slabesc. Cati oameni mananca non-stop cartofi prajiti si ciocolata si slabesc? Nu exista! Trebuie sa consumi mai mult decat introduci. Este matematica simpla", a mai spus Carmen Bruma.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

carmen bruma dietele personalizate mananci ingrasi masa musculara
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2019 - Cultural.BZI - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1774 (s) | 23 queries | Mysql time :0.015780 (s)